祛湿减肥，才真是想瘦哪里瘦哪里
因为湿邪有黏腻难解的特点，所以想要治愈脾湿，可不是朝夕之间就有成效的，一定要从日常生活做起，长期坚持不懈。去湿是头等大事，一定要长抓不殆。平时要注意开窗通风，经常晒被子，让阳光将被子里的湿气和病毒都驱走。少吃冰冷的食物和甜食，少吃油腻、肥厚的食物，少饮酒。其实，也不用这么担心，湿邪有两大克星，就是薏仁和红小豆。薏仁和红小豆具有极好的利水功效，另外，红小豆是红色的，红色入心，所以还可以补心。常看到很多减肥方子，说是要少吃，吃得少，自然就不会长肉了。这个说法不正确。但是很多方子里头有红小豆、薏仁和冬瓜，这倒是正确做法。因为，用中医的观点来看，不论是肥胖还是水肿，这都说明体内湿气太重，导致水液无法随着气血流动，以至于都滞留在体细胞之间，使得人体像吹了气一般，迅速膨胀起来。所以，要想减肥去湿，必须用薏仁红小豆。我这么多年的实践也证明，薏仁红豆汤对于利水去湿、减肥都有很好的功效，既解除病痛，身轻如燕，又不会伤害身体。
如果想要效果更显著，那么可以每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每天灸个半小时就可以了。这种方法如果持之以恒，效果将十分显著。
杨力提示：
1.脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药之类。
2.脾湿的人，消化功能很弱，所以宜食熟烂、温软，易于吸收的食物，油腻大荤之类最好少吃，寒凉食物和生的蔬菜瓜果，也尽量少吃。
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